痩身美容に関すること 美容外科用語『LISS』ってなに?やり方や注意点を解説
LISSとは、Low Intensity Steady State Cardio(低強度定常有酸素運動)の略で、心拍数が比較的低く一定に保たれた有酸素運動を指します。運動強度としては、会話が途切れずにできる程度です。初心者でも簡単に取り組める運動で、ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどがこれに該当します。
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