ヘアサイクルとは？髪が伸びる仕組みを解説
美容クリニック初心者
ヘアサイクルについて教えてください。
美容と若返りの研究家
ヘアサイクルとは、髪の毛が成長、退行、休止を繰り返す周期のことです。
美容クリニック初心者
成長期というのはどういう状態ですか？
美容と若返りの研究家
髪の毛が伸びている状態です。その後、成長が止まり退行期に移行し、最終的に休止期に入って抜け落ちます。ヘアサイクルは一本一本異なり、一気に抜けることはありません。
ヘアサイクルとは。
髪の毛の成長には「ヘアサイクル」と呼ばれる周期があります。このサイクルは、成長期、退行期、休止期に分かれています。
成長期は、髪の毛が活発に伸びる時期です。退行期になると成長が止まり、2～3週間を経て休止期に入ります。休止期では髪の毛が抜け落ちます。
髪の毛は一本ずつ独立したヘアサイクルを持っているので、一度に大量に抜けることはありません。健康な人では、1日に約100本の髪の毛が抜けるとされています。これは自然な現象であり、休止期に入った髪の毛が順次抜け落ちるものです。
男性型脱毛症（AGA）は、ジヒドロテストステロン（DHT）と呼ばれる物質が原因です。DHTは男性ホルモン（テストステロン）が変化したもので、毛根にある男性ホルモン受容体に結合します。この結合により、ヘアサイクルが乱れ、成長期が短縮されて薄毛が進行します。
ヘアサイクルの概要
ヘアサイクルとは、髪の毛が成長、休止、脱落を繰り返す一連の流れのことです。このサイクルは3つの段階で構成されています。成長期（アナゲン期）、退行期（カタゲン期）、休止期（テロゲン期）です。
成長期はヘアサイクルで一番長く続く段階で、毛包が新しい毛髪を生成します。この段階は約2～6年続き、毛髪は毎月のびていきます。退行期は成長期の後に続き、毛包の活動が低下する約3週間の段階です。
休止期はヘアサイクルの最後の段階で、毛包が休止状態に入り、毛髪が抜け落ちます。この段階は約3～4か月続き、毛包は次の成長期の準備をします。その後、新しい成長期が始まり、ヘアサイクルが再開されます。
成長期：髪が伸びる時期
成長期髪が伸びる時期
ヘアサイクルの成長期は、髪の毛が最も活発に成長する段階です。この段階は通常2～6年続き、その間に髪の毛は月平均1～2センチメートル伸びます。成長期の間、毛根にある毛乳頭細胞が新しい髪細胞を生産し、押し上げながら髪を伸ばしていきます。新たな髪が生成されるため、古い髪が押し出され、抜け落ちるというサイクルが繰り返されます。
退行期：成長が止まる時期
-退行期成長が止まる時期-
ヘアサイクルは、毛髪が成長し、休止し、そして抜け落ちるまでの周期的なプロセスです。退行期は、このサイクルの2番目の段階で、毛髪が成長を停止します。
退行期は通常、2～3週間続き、この間、毛根は縮小し、毛髪を包んでいた細胞が壊れ始めます。そのため、毛髪は根元から少し緩み、引っ張ると簡単に抜けるようになります。退行期に入った毛髪は、頭皮の下で新しい毛髪に押し出され、最終的には抜け落ちていきます。
休止期：髪が抜ける時期
休止期は、髪が抜け落ち、成長サイクルが終了する時期です。通常、1～2か月間続き、髪の全体の約10～15％がこの段階にあります。休止期に入ると、毛包が萎縮し、髪を頭皮に固定する細胞が分解されます。その後、髪は毛根から外れ、新しい髪の成長が始まるために抜け落ちます。
ヘアサイクルの個人差
ヘアサイクルは人によって異なります。一般的に、髪の毛は1か月あたり約1cm伸びます。ただし、成長期、退行期、休止期というヘアサイクルの3つの段階の長さは個人差があり、髪質、年齢、遺伝的要因などのさまざまな要因によって影響されます。
成長期は髪の毛が最もアクティブに成長する期間で、一般的に2～7年続きます。退行期は成長期から休止期への移行期で、髪の毛が抜ける準備を始めます。この段階は通常2～3週間続きます。休止期は髪の毛が休止状態になる期間で、一般的に3～4か月続きます。休止期の後、髪の毛は再び成長期に入り、サイクルが繰り返されます。
ヘアサイクルの個人差は、健康状態や生活習慣によっても影響されます。たとえば、ストレスや病気があると、ヘアサイクルが乱れ、抜け毛が増加したり、髪の毛の成長が遅くなったりすることがあります。また、過度のスタイリングや過剰な化学処理も、ヘアサイクルに悪影響を与える可能性があります。