有酸素運動

アクアサイズとは何か 水中で行われる有酸素運動です。水中で行うため、陸上のエクササイズよりも関節への負担が小さく、幅広い年齢層の方々が安全に楽しむことができます。水中の浮力により、身体を支える必要が少なくなり、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。また、水の抵抗を利用することで、陸上では得られない効果的なトレーニングが可能です。